På tisdagar samlas ungdomar (ca 11 år och uppåt) och vuxna för löpträning. De ungdomar som är med behöver klara ”sig själva” eller tillsammans med medföljande vuxen – varför inte hela familjen! Ledare som är på plats tränar även själva.
- Samling Finnsjögården kl. 18.00
- Ingen anmälan
- Kom så kör vi – du kan anpassa längd och hastighet helt själv
På våren/hösten
(Ungefär under perioderna när det är orienteringsträning på torsdagar)
- Intervallträning på elljusspåret eller större stigar – jättebra för konditionen
- Olika alternativ varje vecka, utgår alltid från Finnsjögården
- De flesta har joggingskor
På sommaren
- Backintervallträning – jättebra för konditionen
- Olika alternativ varje vecka, utgår alltid från Finnsjögården
- Joggingskor eller OL-skor, ofta backe i skogen (ingen karta och alla är på samma ställe).
På vintern
- Vi springer stiglöpning med pannlampa – för att hålla igång
- Det finns många varianter på längd, något som passar alla.
- Vi försöker skapa grupper som springer tillsammans, ingen springer själv (om man inte vill)
- Olika (mestadels små) stigar varje vecka , utgår alltid från Finnsjögården.
- Karta men mycket lätt orientering.
- OL-skor
- Efter träningen duschar, bastar och fikar vi gemensamt!