Inledning
Alla kan orientera – oavsett ålder går det att hitta både träningssätt och tävlingar som passar. Många börjar i tidig ålder men det går lika bra att börja som vuxen. Du kan också anpassa både nivå och hastighet efter vad som passar dig.
- Vill du börja i någon av våra ungdomsgrupper så finns mer information här. Även vuxna välkomna.
- På webbplatsen orientering.se finns mycket nyttig information, som t.ex.:
- Har du inte använt en kompass innan rekommenderar vi att använda en tumkompass som man bär på tummen på den hand man håller kartan i, oftast vänster om man är högerhänt. (Köp då en vänster-kompass). En kort film finns här som förklarar hur du använder den.
Träningar
Vi tränar året runt men anpassar innehållet efter säsong. Det blir mest orientering under vår-sommar-höst men löpning och annat tränar vi som sagt året runt. Se översikt nedan.
| Förklaring av förkortningar | |
|---|---|
| G | Grön ungdomsgrupp |
| VG | Vit-Gul ungdomsgrupp |
| OV | Orange-Violett ungdomsgrupp* |
| J | Juniorer* |
| L | Löpträning – intervaller eller pannlampsdistans beroende på årstid |
| W | ”Wendelsbergsträning” (Löpning eljusspår samt styrka och bollek inomhus) |
| T | Tävlingar (egna och andra klubbars) |
Notera att det också är andra aktivteter under året – så som ungdomsläger och stora arrangemang som O-Ringen, 10mila, 25manna med mera
Träningsöversikt
| Månad | Tis | Tor | Lör | Sön |
|---|---|---|---|---|
| Januari | L | W | ||
| Februari | L | W | ||
| Mars | L, G | W,VG,OV,J | T | T |
| April | G, L | VG, OV, J | T | T |
| Maj | G, L | VG, OV, J | T | T |
| Juni | G, L | VG, OV, J | T | T |
| Juli | L | |||
| Augusti | G, L | VG, OV, J | T | T |
| September | G, L | VG, OV, J | T | T |
| Oktober | G, L | VG, OV, J | T | T |
| November | L | W | T | T |
| December | L | W |
Träningsgrupper
Gå vidare till sidan för Träningar för ytterligare information.
Arrangemang och Resor
Vi har samlat en översikt på sidan Arrangemang.